Stawianie stopy do środka. ~Alicja 46.112.9.*. Moje dziecko stawia prawą stopę do środka przy chodzeniu, byliśmy u kilku ortopedów, każdy co innego powiedział, przez jakiś czas rehabilitowaliśmy się w OWI, przy okazji okazało się,że ma obniżone napięcie mięśniowe, był moment,że zaczęło chodzić prawie prosto i znowu prawie Buty Zdrowa Stopa z naszej oferty posiadają elastyczną oraz wyprofilowaną podeszwę, która ułatwia chodzenie oraz zabawę najmłodszych. Dzięki temu, że jest sprężysta i zgina się na linii stawów - między śródstopiem i palcami nie powoduje deformacji stóp. Podeszwy posiadają również zabezpieczenia antypoślizgowe. Chodzi o buty do szkoły, które poza spełnieniem bardzo wygórowanych oczekiwań estetycznych naszych dzieci, muszą być przede wszystkim wygodne i bezpieczne. Źle dobrane buty, to dla dorosłych dyskomfort i ból stóp. W przypadku dzieci sprawa jest o tyle poważna, że złe trampki mogą zniekształcić rosnącą jeszcze stopę. kra Dodane ponad rok temu, Re: jedna nozke skreca na zewnatrz?! Ja mam to samo z Marcelkiem. Jak miał 7-8 miesięcy, to obie stopy stawiał niemal pod kątem prostym w dtosunku do kierunku chodzenia. Teraz jest znacznie lepiej, jedną stawia już w miarę normalnie, ale druga ciągle na zewnątrz (chociaż nei aż tak, jak było). Połóż się na plecach, nogi unieś do góry, obejmij je pod kolanami, a następnie staraj się przyciągnąć je jak najbliżej klatki piersiowej . Ponownie połóż się na plecach, z jedną nogą wyprostowaną, a drugą ugiętą w kolanie. Ugiętą nogę obejmij pod kolanem, a następnie wyprostuj i staraj się wytrzymać w tej pozycji 5 Przyczyną stawiania stóp do środka mogą być różne. Przyjrzyjmy się im z bliska. Niejednokrotnie poszukując informacje na temat stawiania nóg do środka można odnaleźć angielskie określenie „in toing”. Określa ono potencjalne przyczyny stawiania nóg do środka. Zmiany te dotyczą stopy, rotacji piszczeli oraz stawu biodrowego . Rozwój stóp dziecka to skomplikowany proces, podczas którego mogą występować chwilowe odchylenia od normy. Rozwijają się mięśnie, rosną kości, zmienia się cały kostny układ, proporcje ciała. To wszystko wpływa na to, jak dziecko stawia stopy. Małe dziecko chodzi odmiennie od dorosłego człowieka. Kiedy dziecko zaczyna chodzić? Pamiętajmy, że każde dziecko zaczyna chodzić w innym czasie. Zazwyczaj dziecko stawia pierwsze kroki na przełomie 12-15 miesiąca życia. Pamiętajmy jednak, że pierwsze kroki maluch może postawić wcześniej (9-10 miesiąc) lub później niż we wskazanym okresie. Najważniejsze, by wszelkie wątpliwości konsultować z lekarzem specjalistą i pod żadnym pozorem nie wymuszać u dziecka postawienia pierwszych kroków! Jak pomóc dziecku chodzić? Dziecko, w odpowiednim dla niego tempie, musi zaliczyć wszystkie etapy poprzedzające postawienie pierwszego kroku - tak małego dla dziecka, a tak dużego dla czekających na niego z utęsknieniem rodziców. Elementy takie jak pełzanie, potem czołganie, następnie raczkowanie i stopniowe wznoszenie ciała do pozycji pionowej przy trzymaniu się mebli jest niezbędne, aby przygotować ciało do trudnej sztuki chodzenia. Mięśnie muszą być odpowiednio silne. Dziecko stojąc przy meblach uczy się balansu ciała i utrzymywania równowagi - upadki są tu konieczną nauką na błędach. Maluch musi nauczyć się bezpiecznego siadania w momencie, gdy czuje się zmęczony. Aby z kolei bezpiecznie siadać, bez charakterystycznego "pacnięcia" na pupę, musi też nauczyć się kucać. Swoją drogą, my, dorośli, także zapominamy o terapeutycznej roli kucania. To świetna dla naszego kręgosłupa, relaksująca pozycja po całym dniu siedzenia, które nie jest dla naszej sylwetki naturalne. W czasie nauki stawiania pierwszych kroków przez pociechę pamiętajmy, by odpowiednio zabezpieczyć wszelkie ostre, niebezpieczne krawędzi podczas tej żmudnej nauki, ale nie wyręczajmy dziecka - nie podnośmy go do pozycji pionowej na siłę, nie wsadzajmy do chodzika. Ważne w nauce chodzenia jest także obuwie - naukę chodzenia warto rozpocząć w antypoślizgowych skarpetkach lub butach z elastyczną, lekką, antypoślizgową podeszwą. Buty do nauki chodzenia nie powinny w żaden sposób krępować naturalnych ruchów stóp. Czubki w bucikach do nauki chodzenia powinny być odpowiednio szerokie i wysokie, aby dziecko mogło w nich swobodnie poruszać palcami. Wachlarzowy rozstaw palców nie tylko zapobiega odparzeniom, ale jest niezbędny do prawidłowego rozwoju stóp - dziecko unosząc i kurcząc paluszki łapie równowagę na swoich słabych jeszcze nóżkach. Najważniejszy w nauce chodzenia u dziecka jest etap dostawiania nogi do nogi przy meblach - od tego momentu do postawienia pierwszego kroku "bez trzymanki" może minąć nawet kilka miesięcy. Dziecko uczy się w tym czasie prawidłowego ułożenia miednicy, równomiernego obciążenia każdej kończyny, rozwija także wyobraźnię przestrzenną i uczy się na błędach, rozwijając wewnętrzną motywację do podejmowania prób po upadku. Jak nie zaszkodzić dziecku w nauce pierwszych kroków? Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak kluczowy jest dla późniejszych wad rozwojowych, najwcześniejszy etap - nauki chodzenia. Nieodpowiednie obuwie, chodzik, zmuszanie do chodzenia dziecka, które bezwładnie rusza nóżkami, nie potrafiąc jeszcze samodzielnie złapać równowagi - to najczęstsze błędy. Dziecko, które zbyt wcześnie chodzi z pomocą rodzica tylko rusza nogami - ma to, uwierzcie, mało wspólnego ze świadomym chodzeniem... ;-) Dziecko nie zwraca uwagi jak stawia stopy, nie uczy się równowagi, bo wie, że niezależnie od postawionego kroku i tak jest trzymane za ręce i nie przewróci się. Podczas takich "nauk" może utrwalić w sobie nieprawidłowe wzorce ruchowe. A chodzik? Nieprawidłowe ustawienie miednicy, nieprawidłowe odpychanie się palcami, które nie ma nic wspólnego z chodzeniem, dodatkowo uczy dziecko złego wzorca stawiania stóp. Nie potrzebuje utrzymywać równowagi. To najważniejsze kwestie, przez które chodzik nie powinien już pojawić się w żadnym domu małego dziecka. Dziecko stawia nóżkę do środka Krzywe stopy, ustawione do wewnątrz, to naturalne, fizjologiczne ustawienie stóp u dzieci między osiemnastym a dwudziestym czwartym miesiącem życia. Zauważmy, w jaki sposób dziecko ułożone jest w łonie matki. Skrzyżowane, podkurczone nóżki. Koślawość kolan - skierowanych do środka najbardziej widać w pierwszym etapie stawania na obie nogi. Jeśli po ukończeniu 2 lat dziecko nadal kieruje stopy do wewnątrz, należy skontaktować się z lekarzem. Na wcześniejszą konsultację zdecyduj się, jeśli zauważysz, że Twoje dziecko stawia jedną stopę notorycznie inaczej, niż drugą (np. koślawi tylko jedną stópkę), lub jeśli widzisz, że to ułożenie stóp sprawia mu dyskomfort, jeśli wręcz potyka się o swoje stópki, lub podczas chodzenia wykonuje ruch przypominający zamiatanie podłogi. Prócz tych sytuacji, lekkie koślawienie stóp u dziecka między 18 a 24 miesiącem życia jest fizjologiczne i wynika ze zwiększonego skręcenia szyjki kości udowej u niemowląt. Podczas ruchu, ćwiczeń, chodzenia, kąt ten zmniejsza się a stopy zaczynają układać się prosto. Koślawość kolan i pięt - jakie buty? Podstawą rehabilitacji nieprawidłowości w postaci koślawości kolan i pięt jest regularne ćwiczenie mięśni. Wiele ćwiczeń znaleźć możemy w Internecie, zazwyczaj jednak lekarz specjalista informuje rodziców o zestawie ćwiczeń dla konkretnego dziecka. Ważne jest obuwie - koślawość kolan polega na charakterystycznym ustawieniu kolan, które sprawia, że nogi układają się w znak X. Koślawość kolan powoduje z kolei koślawość stóp. Jak rozpoznać koślawość stóp? Obejrzyj, w jaki sposób ściera się podeszwa w butach dziecka. Jeśli buty zdecydowanie mocniej ścierają się po wewnętrznej stronie, może to wskazywać na wspomnianą wadę. Buty dla dziecka z koślawością powinny przede wszystkim stabilizować nogi w prawidłowym ułożeniu, przydatny jest tu więc wyższy, sztywny zapiętek w butach dla dzieci, zapobiegając nadmiernemu opadaniu stopy do środka. Podeszwa powinna posiadać tzw. obcas Thomasa w kształcie charakterystycznego klina. Może on być supinujący (dla koślawości stóp) lub pronujący (odwrotnej sytuacji - gdy nogi dziecka wyginają się do zewnątrz, tworząc łuk). Obcas taki odciąża wewnętrzną stronę stóp. Pamiętajmy, że nie każda wada wymaga obuwia ortopedycznego - nie kupujmy takich butów bez konsultacji z lekarzem. Wiele nieprawidłowości można cofnąć ćwiczeniami i butami profilaktycznymi - takimi, które zapobiegają, są uniwersalne, dla każdego dziecka. To buty z elastyczną podeszwą, szerokimi noskami, usztywnianym zapiętkiem. Buty takie posiadają profilowaną wkładkę - anatomiczne zgrubienie na wkładce zmusza stopę do odpowiedniej pracy, przyczyniając się do zapobiegania płaskostopia. Zdrowe buty dla dzieci Buty i kapcie Slippers Family to obuwie dla każdego dziecka w wieku 1-10 lat. Elementy profilaktyczne dbają o prawidłowy rozwój stóp. Dzięki obcasowi Thomasa, są szczególnie polecane u dzieci z tendencją do koślawienia stópek do środka. Szerokie noski w butach dziecięcych, zakryte aby chronić palce podczas zabawy. Elastyczna, niebrudząca podeszwa sprawia, że są idealnymi kapciami do przedszkola, żłobka, domu. Naturalne materiały dbają o prawidłową cyrkulację powietrza w butach. Buty dla dzieci z wkładką profilowaną przeciw płaskostopiu. Sztywny zapiętek zapobiega nieprawidłowemu siadaniu, stabilizuje pięty dziecka w odpowiedniej, prostej pozycji, jednocześnie nie krępując ruchów stopy dzięki super elastycznej, kauczukowej podeszwie. A do tego łatwo zakładane, dzięki zapięciu na rzep. W ten sposób możesz nauczyć dziecko samodzielnego ubierania się. Kto powiedział, że zdrowe buty muszą być nudne? Wybierz swój ulubiony motyw - jednorożce, superbohaterowie, zwierzęta, printy z pazurem i złote, magiczne motyle na naszych kultowych kapciach Flami... Dla starszych dzieci wybierz tenisówki na rzep lub z gumką - modne buty do szkoły dla chłopca i dziewczynki. Każda para butów została zrobiona ręcznie, przez mistrzów szewskich z wieloletnim doświadczeniem, w naszej manufakturze w polskich górach. Masz wątpliwości, jaki model lub rozmiar wybrać? Zapytaj naszych konsultantów, którzy z chęcią udzielą Ci pomocy, byście wybrali razem najlepsząparę butów dla Twojego dziecka. Autor: Martyna Langowska - FizjoterapeutkaJesteś już po porodzie, powoli mija okres połogu i chciałabyś zacząć wracać do dawnej formy? A może po prostu szukasz sposobu na aktywność fizyczną po ciąży? Jesteś tak zdeterminowana, że mimo obowiązków i zmęczenia chcesz zadbać o siebie. Brawo! Najtrudniejszy jest pierwszy krok i myślę, że właśnie go zrobiłaś! Dziś chcę Ci zaproponować trening z dzieckiem. Uwierz mi, jest on jak najbardziej do zrobienia. A zatem - trening fit mamy - zaczynamy! Nie chcę Cię zniechęcać już na wstępie, ale pamiętaj, że ćwiczenie z dzieckiem nie należy do treningów najłatwiejszych, bo to dziecko będzie dyktować warunki. Jestem mamą rocznego Stasia i przyznaję, że nie zawsze udało się zrealizować plan do końca ale najważniejsze, żeby ruszyć z miejsca! Jeśli jesteś aktywna ale chcesz spróbować połączyć trening z zabawą ze swoją pociechą, to ten artykuł również może Ci się przydać ! :)Połóg - kiedy mogę zacząć ćwiczenia po porodzie?Połóg po porodzie naturalnym trwa około 6. tygodni, a po cesarskim cięciu nawet do 12. Oczywiście każda z nas jest inna, więc nie powinnaś ściśle trzymać się książkowych wytycznych. Musisz słuchać swojego organizmu. Ten okres to przede wszystkim czas dla Ciebie i Twojego maluszka. Dziecko po porodzie potrzebuje dokładnie tego samego co wcześniej – Twojej bliskości. Dlatego często pierwsze 3 miesiące nazywa się czwartym trymestrem okresie połogu najważniejsza jest regeneracja, ponieważ Twój organizm przez 9. miesięcy ciężko pracował, aby wydać na świat Twoje dziecko. Zanim zaczniesz intensywny trening fit mamy, musisz mu pozwolić na powrót do równowagi. Ale jak najbardziej możesz, a nawet powinnaś włączyć spokojną aktywność ona krążeniowe,oddechowe,rozciągające,delikatne pobudzanie poszczególnych partii mięśniowych. Kiedy wstrzymać się z treningiemWarto również zadać sobie pytanie, czy wszystko jest w porządku z moim dnem miednicy i mięśniami prostymi brzucha lub blizną po cc? W tym celu najlepiej udać się do fizjoterapeuty, który to sprawdzi, zwróci uwagę na postawę i w odpowiedni sposób pokieruje Cię w dalszym działaniu. Do Twoich zadań przez te kilka tygodni powinno należeć aktywowanie osłabionych mięśni dna miednicy i poprzecznego brzucha a także nauka angażowania ich wraz z oddechem podczas wykonywania niektórych czynności życia codziennego. Sprawdź, czy wystąpił u Ciebie nierzadki problem, jakim jest rozstęp mięśni prostych brzucha. Temat bardzo ważny, a więcej informacji możesz przeczytać pod tym linkiem. Na co jeszcze zwrócić uwagę zanim zaczniemy ćwiczenia?Jeśli jesteś już po połogu, nie masz rozejścia prostego brzucha, problemów z dnem miednicy i czujesz się dobrze, to zapraszam do dalszej części aby wykonywać te ćwiczenia, w których pozycja dziecka jest odpowiednia do jego etapu rozwojowego! W przypadku gdy Twój skarb jeszcze nie trzyma samodzielnie główki, to niech towarzyszy Ci w treningu na macie lub kocyku żeby trening nie był bezpośrednio po posiłku malucha. Odczekaj co najmniej pół godziny, ponieważ taka zabawa może się szybko skończyć… ;)Trening tego typu powinien być również zabawą. Jeśli Twojemu małemu trenerowi dane ćwiczenie nie odpowiada – spróbuj je zmodyfikować, dodaj np. efekty dźwiękowe aby go zachęcić lub po prostu przerwij zaczniesz ćwiczyć z małym, przećwicz sobie konkretne pozycje przed lustrem, a dopiero później weź maleństwo na zacznij oczywiście od rozgrzewki. Propozycja ćwiczeń z dzieckiemPo rozgrzewce zaczynamy ćwiczenia od pozycji najwyższych (w staniu) - przechodząc do najniższej pozycji w leżeniu na plecach. Wykonaj 3 serie po 15 powtórzeń. W przypadku ćwiczeń gdzie pracuje jedna noga – 15 powtórzeń na każdą ze stron. Po ćwiczeniach obowiązkowo wyciszenie organizmu i rozciąganie. 1. Lift sidePozycja wyjściowa: Stań całym ciężarem ciała na jednej nodze (kolano lekko ugięte). Szkraba trzymaj przed sobą w wygodnej dla Was Wdech i wraz z wydechem wykonaj odwiedzenie drugiej nogi (do boku). Nie przechylaj tułowia (ruch jest tylko w stawie biodrowym), ciało w jednej linii. Powrót (wdech) - stopa wraca do pozycji wyjściowej nad podłoże. 2. Squat otwarty - przysiadPozycja wyjściowa: Stań szeroko, stopy na zewnątrz, brzuch delikatnie napięty, plecy proste, barki opuszczone. Trzymaj malucha przed sobą, plecami do siebie. Jedną ręką podtrzymuj pupę, drugą ręką trzymaj od przodu (jak na zdjęciu). Możecie ćwiczyć przed lustrem, żeby dziecko widziało, co się Wdech - Schodzimy pośladkami do tyłu, w dół, kolana na zewnątrz (Kierują się w stronę drugiego palca od stopy.) Trzymaj barki cofnięte (plecy napięte a nie okrągłe). Dziecko jest stabilne. I na wydechu wyjdź w górę, napnij pośladki ale nie prostuj kolan, są cały czas lekko ugięte. Po każdej serii zmieniaj ręce podtrzymujące dziecko. W tym ćwiczeniu ramiona pracują izometrycznie, więc prawdopodobnie je również poczujesz ;)Wariant drugi przedstawia bardziej złożone ćwiczenie, w którym dziecko będzie miało z pewnością większą frajdę a Ty wzmocnisz dodatkowo obręcz Squat otwarty - modyfikacjaPozycja wyjściowa: jak wyżej, z tym że dziecko chwyć stanowczo (ale nie za mocno) za klatkę piersiową po bokach (nie pod pachami ze względu na bezpieczeństwo stawów barkowych) twarzą do Wykonaj przysiad a wychodząc w górę wraz z wydechem unieś dziecko do góry. W najwyższej pozycji kontroluj odcinek lędźwiowy aby nie pogłębiała się lordoza –> brzuszek napięty ! 3. ZakrokPozycja wyjściowa: Stopy równolegle rozstawione na szerokość bioder. Cofnij jedną nogę tak, aby w pozycji niskiej kąt pomiędzy tułowiem, udem, podudziem a podłożem był prosty. Dotyczy to nogi zarówno z przodu jak i z tyłu. Wyjdź w górę, posadź dziecko na udzie przodem lub tyłem do siebie. Trzymaj kolano z przodu nad stopą, brzuch lekko napięty a plecy Wraz z wdechem zejdź pionowo w dół kilka cm nad podłogę. Kolana są cały czas w tej samej linii Często zbiegają się do środka, więc kontroluj ruch (najlepiej przodem do lustra). Z wydechem powrót do pozycji wysokiej. Zwróć uwagę również na technikę bokiem do lustra. Kolano z przodu nie przekracza linii palców. 4. Klęk podpartyPozycja wyjściowa: Ustaw dłonie pod barkami, kolana pod biodrami, trener kontroluje prawidłowość wykonywania ćwiczeń leżąc pod Tobą ;) Głowa jest przedłużeniem kręgosłupa a więc cały czas patrzysz na Prawą nogę i lewą rękę (wraz z wydechem) unieś w kierunku sufitu, do momentu aż całe ciało utworzy jedną linię. Nie unoś wyżej, ponieważ pogłębisz lordozę lędźwiową. Brzuch cały czas aktywny. Z wdechem powoli wróć do pozycji wyjściowej, zmień stronę. 5. Siad klęcznyPozycja wyjściowa: Usiądź na piętach, plecy proste, brzuch aktywny, dziecko trzymaj przed Z wydechem unieś pośladki w górę, a na samym szczycie napnij je. Powolny, świadomy powrót na pięty. 6. Pompka damska na tricepsPozycja wyjściowa: Klęk podparty - dłonie mniej więcej pod barkami. Dziecko leży na macie (wyżej niż Twoje dłonie).Ruch: Z wydechem napnij mięsień poprzeczny brzucha (tak jakbyś chciała zapiąć spodnie), plecy proste i zejdź w dół, trzymając łokcie cały czas blisko siebie. Im wyżej zostawisz pośladki, tym będzie łatwiej. Z dzieckiem raczkującym może być ciężko, bo z pewnością, po 5 sekundach zacznie uciekać, ale może zatrzymasz go zabawą ;). Budowanie napięcia dźwiękiem podczas zbliżania się do malca, zakończone buziakiem czy łaskotaniem często zdaje egzamin :) 6b Triceps przy krześle dla zaawansowanych (wersja dla większego dziecka)Pozycja wyjściowa: podpór tyłem przy krześle. Dłonie na szerokość barków, łokcie skierowane do tyłu, w kolanach mniej więcej kąt prosty, stopy na szerokość bioder. Dziecko siedzi na udach i opiera się o Ciebie lub Cię Z wdechem zejdź w dół przez ugięcie łokci.. Na wydechu powrót do pozycji wyjściowej (nie pomagaj sobie nogami). 7. Podpór bokiemPozycja wyjściowa: Połóż się na boku, kolana ugięte, podeprzyj się na przedramieniu, łokieć pod barkiem, „długa szyja” (ucho daleko od barku). Dziecko siedzi lub leży przy Twoim Wdech i na wydechu napnij mięsień poprzeczny (wciągnij dół brzucha) i unieś biodra do góry tak aby całe ciało tworzyło jedną linię. Z wdechem powoli wróć na matę. Podczas ćwiczenia pilnuj, aby nie pochylać się do przodu. 8. Unoszenie bioder w leżeniu tyłemPozycja wyjściowa: Połóż się na plecach, kolana i biodra ugięte, głowa leży na macie. Maluch siedzi, bądź jest w pozycji półleżącej. Możesz trzymać go za rączki lub Z wydechem unieś biodra w górę i napnij pośladki. Powoli powrót. Jeśli maluch siedzi samodzielnie możesz utrudnić sobie to ćwiczenie i założyć nogę na nogę. (Stopę na kolano). Tylną część uda poczujesz jeszcze bardziej. 9. Unoszenie malucha w leżeniu tyłemPozycja wyjściowa: Połóż się na plecach, kolana i biodra ugięte, głowa leży na macie, stopy na szerokość bioder. Dziecko obejmij na wysokości klatki Wraz z wydechem unieś dziecko nad swoją klatkę piersiową. Wdech przyciągnij malca do siebie. 10. Mocny brzuch w leżeniu na plecachPozycja wyjściowa: Połóż się na plecach, przyciągnij kolana do brzucha a głowę połóż na macie. Dziecko leży brzuszkiem na Z wydechem napnij/wciągnij dolną część brzucha i powoli kieruj nogi od siebie (mniej więcej do kąta prostego w stawach biodrowych.) Wdech przyciągając z powrotem nogi do Utrzymanie pozycji neutralnej kręgosłupa lędźwiowego z obciążeniem w postaci malca może być ciężkie, dlatego dla bezpieczeństwa utrzymuj plecy przyklejone do maty. Jeśli czujesz, że brzuch nie trzyma i lędźwie odrywają się od maty, nie oddalaj nóg tak mocno. Tylko do momentu, w którym nadal jesteś w stanie utrzymać prawidłową pozycję. 11. Mięsień poprzeczny i dno miednicyPozycja wyjściowa: Połóż się na plecach, kolana i biodra ugięte, stopy razem, dziecko siedzi na Twoim Wdech i na wydechu napnij dno miednicy (tył – zwieracz odbytu, przód – zwieracz cewki moczowej, pochwę, podciągnij wszystko do góry tak jakbyś chciała zatrzymać tampon). Pośladki luźno ! Przytrzymaj 3-4 s i rozluźnij kierując kolana na zewnątrz, puść brzuch. Brawo! Dotarłyśmy do końca ! :) Czy była przerwa na karmienie ? Nie ukrywajmy, ćwiczeń jest sporo, więc jeśli uważasz, ze jest tego za dużo jak na jeden trening, to następnym razem wykonaj tylko połowę. Kolejnego dnia spróbujcie zrobić resztę. Teraz czas na rozciąganie! Powodzenia Autor Martyna Langowska - FizjoterapeutkaJestem fizjoterapeutką (AWF Poznań), absolwentką studiów podyplomowych z Holistycznej Opieki Okołoporodowej oraz instruktorką fitness. Prowadzę zajęcia grupowe (w tym dla przyszłych mam) ale również spotykam się z kobietami indywidualnie. Fizjoterapia, treningi, przygotowanie do opieki nad niemowlakiem, bezpieczne dojście do formy i wiele innych rzeczy, to wszystko, co mogę zapewnić Kobiecie w tym okresie. Posiadam również swoją stronę na Facebooku, która motywuje mnie (i mam nadzieję obserwujących też) do dalszej pracy nad sobą.

dziecko krzywi stopę do środka cwiczenia